Proton Mail 与 Gmail 的核心区别在于：谁来为收件箱买单。Gmail 免费，靠广告获得资金；而 Proton Mail 由订阅用户出资，并对存储的邮件加密，使其运营方无法读取。本指南依据双方各自在 2026 年 11 月的官方页面，将两者并排对比。正在权衡各种选择？请阅读 BillionVerify vs MyEmailVerifier 对比文章。
我们没有亲自测试过这两款产品，也与 Proton 和 Google 没有任何关联。凡是一方对另一方的说法，我们都会注明。BillionVerify 是一家邮箱验证服务商。
关键事实（2026 年 11 月核实）：
- 根据 Google 关于 Gmail 广告的页面，邮件内容不会影响广告的选择。只要你处于登录状态，决定广告的是你的在线活动。
- 根据 Google 的存储空间帮助页面，个人账号在三款 Google 产品之间最多共享 15 GB 空间。
- 根据 Google 的保密模式指南，可以设置过期日期并禁止转发，但收件人仍然可以截图。
- 根据 Proton 的定价页面，免费账号拥有 1 GB 空间，而 Mail Plus 套餐按年付费时起价为每月 3.99 美元。
- 根据 Proton 的对比页面，Proton Mail 提供追踪器拦截以及用户之间的加密投递，而 Proton 将 Gmail 标注为两者都不具备。
- BillionVerify 的账号每天使用时赠送 20 个免费额度，无需绑定银行卡，可在发送营销活动前用于检查邮箱地址。
Proton Mail 与 Gmail 概览
下表列出了双方各自公开记录的内容。Gmail 列中的条目均来自 Google 的帮助页面，除非我们注明某项说法出自 Proton。
| 项目 | Proton Mail | Gmail |
|---|---|---|
| 基础套餐费用 | 免费套餐 | 个人账户免费 |
| 免费存储空间 | 1 GB，起始为 500 MB | 15 GB，与其他产品共用 |
| 广告 | 无，据 Proton 称 | 基于用户活动而非邮件内容，据其帮助页面 |
| 收件箱加密 | 所有套餐均采用零访问设计 | 我们阅读的页面未涉及 |
| 用户之间的投递 | 从发送到送达全程锁定 | 可选的过期设置和禁止转发设置 |
| 追踪像素 | 从未加密邮件中移除 | 我们阅读的页面中未提及 |
| 服务商所在地 | 瑞士 |
截图：Proton 自己的对比页面，属于一方对另一方的说法。
Gmail 会读取你的邮件吗？
Google 在其 Gmail 广告页面上回答了这个问题。Gmail 中的广告由一个自动化流程挑选，该流程会在你登录期间查看你的在线活动。该页面表示，Gmail 不会扫描或阅读你的邮件来向你展示广告。Google 还补充说，它不会出售个人信息，并且除非你选择与其其他服务共享，否则已存储的 Gmail 内容不会用于广告定向。
那么，Gmail 会为了投放广告而读取你的邮件吗？帮助页面的答案是否定的。Proton 的主页则以不同的方式描述了同一情形：Gmail 和 Microsoft Outlook 等免费服务商在技术上可以扫描收件箱，并可能将邮件用于广告、AI 训练或数据共享。这是 Proton 对竞争对手的说法，读者应将其视为营销宣传。
截图：Google 关于 Gmail 广告运作方式的帮助页面。
同一页面还描述了一条退出途径。打开广告设置并关闭个性化后，Gmail 中仍可能出现广告，但这些广告将不再基于与你账户关联的个人数据。
哪些问题仍未明确
Gmail 会以其他方式读取你的邮件吗，例如为了过滤垃圾邮件？我们阅读的这个页面只谈到了广告。两种说法可以同时成立。Gmail 一方是一项政策：内容不用于广告。Proton 描述的是一种架构：采用零访问存储，运营方根本无法读取你的邮件。政策需要你去信任，而架构则让信任变得不再必要。哪一个更重要，由你自己决定。在 Proton Mail 与 Gmail 之间，没有任何排名可以代替这一选择。
Gmail 私密吗？
Gmail 为敏感邮件提供了额外一层保护。保密模式允许发件人设置过期日期，随时撤销访问权限，并关闭转发、复制、打印和下载功能。它还可以要求收件人输入短信验证码。
截图：Google 关于发件人隐私选项的指南。
该指南明确说明了其局限性。收件人仍然可以对屏幕拍照，而携带恶意软件的人也可能复制或下载内容。因此，这一选项只能减少意外分享，并不声称是从发件人到读者的端到端加密。如果有人能从你身后偷看你的邮件，任何设置都无法改变这一点。
安全性：Proton Mail 与 Gmail 对比
Proton Mail 是否比 Gmail 更安全，取决于你担心哪一种风险。Proton 的设计针对的是一种风险：运营方或入侵者读取已存储的邮件。在两个 Proton 地址之间，邮件从发件人到读者全程加密传递，来自外部的邮件在到达时即被锁定。我们的 Proton Mail 评测解释了各层保护与注意事项，包括依然可读的主题行。
对于 Gmail 收件人，Proton 在传输过程中使用 TLS，邮件送达后则由 Google 的系统接管。要为 Gmail 读者封存一封邮件，Proton 提供密码保护邮件：你设置一个口令，正文会一直保持加密，直到读者输入该口令。Google 最接近的功能是上文所述的发件人设置。
Proton Mail 在所有方面都比 Gmail 更安全吗？未必。Gmail 是一款成熟的产品，拥有庞大的生态系统，而安全性也取决于你的使用习惯：两步验证登录、对网络钓鱼的警惕以及账号恢复选项。Proton 不保留你的登录信息副本，因此你必须自行准备好恢复方式，正如我们的 Proton Mail 登录指南所示。这一说法仅限于已存储邮件的隐私，出自 Proton，我们并未对其进行验证。
存储空间与价格
存储空间是入门套餐差异最大的地方。Google 的存储空间帮助页面指出，个人账号最多可获得 15 GB，由 Drive、Gmail 和 Photos 共用。账号存满后，你将无法上传文件、收发 Gmail 邮件，也无法备份照片。该页面还补充说，如果账号超出配额的状态持续两年，这三款产品中的内容可能会被删除。
截图：Google 关于其各产品间存储空间的页面。
Proton 的入门套餐更小。新用户起初只有 500 MB，在 18 天内完成三项任务清单后可升至 1 GB。Mail Plus 提供 15 GB，Proton Unlimited 提供 500 GB，按年付费时分别为每月 $3.99 和 $9.99，按月付费则价格更高。我们的 Proton Mail 定价指南列出了每个档位。我们没有核查 Gmail 的存储价格，因此不做价格比较。
邮件程序：Gmail 登录或 Bridge
两家服务商都能配合桌面程序使用，只是方式不同。Gmail 的帮助文档称，可以将其添加到 Outlook、Apple Mail 或 Thunderbird，并且推荐使用其自带的登录按钮，而不是与第三方应用共享用户名和密码。自 2025 年 1 月起，个人账户的 IMAP 访问始终处于开启状态，一个账户最多可同时供 15 个程序使用。
Proton 通过 Bridge 工作，这是安装在你电脑上的一个小应用，负责为邮件程序解密邮件。它需要付费套餐，支持 Windows、macOS 和 Linux。不提供 POP3。选择哪条路线，取决于你希望程序连接 Gmail 还是连接 Proton。
使用 Proton Mail Easy Switch 从 Gmail 迁移
Proton 的 Easy Switch 是产品内置的导入工具。它可以从 Gmail、Yahoo、Outlook 或任何支持 IMAP 的服务商复制邮件、日历和联系人。Proton 表示该工具在后台运行，因此你可以继续使用电脑，并且它最多可同时从两个外部账户导入，每个账户一次只进行一项传输。
Proton 的主页还介绍了一个面向 Gmail 用户的链接功能：你连接 Gmail 账户后，新邮件会继续送达 Proton，并且你无需离开 Proton 就能使用自己的 Gmail 地址发送邮件。开始时，请登录网页版应用，打开设置并选择导入选项。随后，Proton Mail Easy Switch 会根据你的旧服务商引导你完成各个步骤。
切换之前，请把新地址告知你的联系人和所使用的各项服务，并在一段时间内保留旧地址。我们的 Gmail 别名清洁指南介绍了加号地址和地址变更会如何影响邮件列表。
选择 Gmail 的替代品
很多读者会反过来问这个问题：有什么好用的 Gmail 替代品？Proton 就是答案之一，它把自己定位为 Gmail 的替代品，主打加密、无广告和瑞士隐私法。其他服务也有，托管地点和价格各不相同。对于托管在德国的选择，我们的指南介绍了 mailbox.org 登录和 Posteo 登录。至于选择中 Gmail 这一侧，请参阅如何在德国登录 Gmail。
一个有用的决策方法是列出你真正需要的东西：存储空间、日历、自定义域名、适合你手机的应用，以及谁可以读取你的邮件。然后用这些项目去对照各家服务商的页面，而不是看排行榜。
给 Gmail 和 Proton Mail 用户发邮件？发送前先验证
这两家服务商几乎出现在每一份名单里。Gmail 地址可以带加号标签，而 Proton 用户可以创建隐藏邮箱别名，这些别名会转发到真实收件箱，而且可以随时关闭，所以一个曾经可用的地址也可能失效。Proton 还会从未加密的邮件中剥离跟踪像素，因此其读者的打开率参考价值不大。请先验证这些地址，并通过点击和回复来评判 Proton 读者。
收件箱投放测试可检查邮件最终落在哪里。
BillionVerify 的邮箱验证器可处理单个地址，批量邮箱验证则可处理整份列表。需要了解的要点：
- 有效和无效的结果各消耗 1 个积分，未知结果免费
- 24 小时内可免费复查一次
- catch-all 地址有单独的标签，不会被计为有效
- 免费额度为每个使用日 20 个积分，每月最多 600 个，且积分永不过期
- 我们的服务器位于法国（EU），可签署 DPA
- 你可以使用 REST API、MCP 服务器或 25 种以上的集成
对于任何一家服务商的服务器如何响应检查，我们不做任何声明。如果你还收集手机号码，我们的手机号码验证器可以显示号码是否符合其所属国家的格式。如果某封邮件声称来自其中一家，我们的反向邮箱查询可以显示该发件人的已知信息。
常见问题
Proton Mail 与 Gmail：哪个更好？
没有哪一个适合所有人。Proton Mail 适合希望存储的邮件连运营方也无法读取的用户，而 Gmail 则适合想在庞大生态系统中获得大容量免费额度的用户。
两个服务可以同时使用吗？
可以。Proton 介绍了一种将 Gmail 接入 Proton 收件箱的关联方式，导入工具还可以复制旧邮件。
Gmail 会读取你的邮件来展示广告吗？
帮助页面称，邮件正文绝不会用于选择广告。广告依据的是你登录期间的行为，并且可以关闭个性化功能。
Gmail 用户可以读取 Proton Mail 的邮件吗？
可以。普通邮件在传输途中由 TLS 保护，之后由 Google 的系统处理。设有密码保护的邮件在输入口令之前会一直处于锁定状态。
保密模式等同于完全加密吗？
不等同。它会设置过期时间，并阻止转发和下载，但指南提醒，收件人仍可能通过截图和拍照留存内容。
两家服务商各提供多少免费存储空间？
Gmail 提供的额度更大，并在其各项产品之间共享，而 Proton 的入门套餐只提供 1 GB。
Proton Mail 是 Gmail 的好替代品吗？
作为 Gmail 的替代品，它适合重视存储邮件隐私、并能接受较小免费额度的读者。Proton Mail Easy Switch 降低了试用的成本。
Proton Mail 比 Gmail 更安全吗？
在存储邮件的隐私方面，Proton 称是如此，其设计也支持这一说法。Gmail 另有其他优势，而且安全性还取决于你自己的使用习惯。
Proton Mail Easy Switch 会复制我的 Gmail 吗？
会。它可以从 Gmail 和其他 IMAP 服务商迁移邮件、日程和联系人，并且在你工作时于后台运行。
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